现代的社会是二十一世纪，什么都在讲求着一种现代化，生产现代化，教学现代化，生活也要现代化。由这些观念引之而来的就是社会都市化。昔日的万里田园风光也只能走到远方才能再感受得到了。但是，这个也是我们所无法避免的，我们人类生存就要讲求发展，而发展就要进行工业生产，那么，既然这种都市化是我们一种必然的进程，我们就没有理由去抵触它，没有理由去阻碍它，因此，我们就要去适应它。让自己的心灵去适应都市生活，适应现代的紧张生活节凑。
本书就是这样的一本书，这是作者是专为忙碌紧张的都市人量身打造的心灵舒压计划。为什么这样说呢，因为本书的作者都讲求着寻根究源地去为我们现代都市人找出生活压力的根源，从根源上去为人们排遣压力，调整心态，以更好地在这样的一种快速生活当中适应过来。的确，在都市里，什么都讲求着效率，简单来说就是要低成本高效果，人们走路的步子快了，路上的公交车快了，人们说话快了，人们吃东西快了，总之什么都在变快。这样的一种生活很容易使得人们觉得失去了呼吸的空间。
因此，在都市，我们要深呼吸，先把自己的紧张的精神松弛下来，再找到压力源，找出压力所在，对症下药，这样才能调整生活的节奏，才能在烦嚣的生活当中找到快乐。