每天一出门，抬头可见的钢筋水泥、高楼大厦是否让你厌倦，汽车的尾气排放和喇叭声响是否让你有抓狂的冲动，拥挤的交通、嘈杂的噪音是否已经让你在压力之余变得更加的紧张、焦虑、易怒。面对如此烦燥的生活，你是不是有逃离的冲动呢？宁静的乡村、清新的空气，耳边不再有汽车的嗽叭声响，不再有高楼大厦的层层叠叠，不再有拥有的车龙长队。有的只是惬意与轻松，清风徐徐，带走一身的烦燥。只是在都市中生活的我们，对于乡村生活有着诸多的不适应。都市生活虽然让我们的压力过于紧张，但是生活的便利、交通的便利有着许多方便的地方。想要购物，出门随处可见的7-11、大型购物广场、超级市场，让我们不必为购物而感到烦恼。而在乡村，出行的不便、购物的贫脊让我们会有很多的不适应。生于斯，长于斯，已经习惯都市生活带来的各种现代与便利，对于他的拥挤与压力，我们应该做出适当的妥协。毕竟生活无法尽如人意。鱼与熊掌不可兼得。

在这本《都市，深呼吸》中，身为心理学家的压力管理大师艾伦·爱尔金博士为在都市里紧张生活着的我们量身打造了52个让心灵放松的方法。不管你是否置身于压力当中，不管你一直生活于都市还是移民于都市，不管你过得轻松还是紧张，这52个方法都可以给你的心灵做一个spa。深呼吸，扫清心灵中的一切尘埃。

每一个人在生活当中，都不可能尽善尽美。挫折是难免的，坎坷也是无法规避的。没有人可以一帆风顺。于是，在挫折与坎坷当中，我们渐渐地感受到疲惫，渐渐地感受到烦恼。太多的人在为生活奔波，太多的人在为工作忙碌，太多的人为了梦想而努力拼搏。每一个人都想象自己可以成功，成功的顶点笑傲江湖。只可惜，梦想总是美好的，在幻想自己成功的同时，并没有对挫折做一个很好的预估。于是，在困难面前，我们停下了脚步，在一次又一次的挫折面前，我们停滞不前。在这当中，有许多人来到都市，为了实现他们成功的梦想。但是，都市的生活让太多的人感到厌倦。每天一出门，面对是钢筋水泥、高楼大厦、汽车的尾巴、轰鸣的喇叭、堵塞的交通、嘈杂的人群。压力、除了压力，还是压力；紧张，除了紧张，还是紧张；烦恼，除了烦恼，还是烦恼。都市的生活让我们觉得无力。可是我们又不愿意放弃现在的生活，只能让自己变得消极，变得焦虑不安。

给自己的心灵做一个spa，好好地安排自己的生活。在紧张的工作之余，好好地让自己的心灵深呼吸。不管是在都市还是乡村，心灵的深呼吸随时都可以做，关键是于自己的心灵，关键在于如何选择SPA的方式，如何你不知道该如何让自己的心灵放松。那么，这本《都市，深呼吸》是个不错的选择。