本书列举了许多蔬菜搭配，它们都有助于增加你身体的能量和恢复你身体的健康。还可以把蔬菜榨成汗，适合在炎热天气饮用的蔬菜汁，也有适合冬季里饮用的混合汁，这些新鲜蔬菜能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。蔬菜有丰富的营养，各种的维生素都可以在其中找到，例如，苹果是一种非常好的身体清洁刘和滋补品。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。还有生姜，对女人很有用，促进体内的循环，同时还能缓解恶心和痛经等症状。常吃蔬菜有好处人人都知道，但是有什么好处，也许不是人人都能说出，或者能说出其中一二来，却不能讲个所以然。蔬菜既健康有益，也起到了美容的作用，更不可小见它的是，它有保健的作用。它们都含有多种具有清洁，恢复和保护身体的营养素。“蔬菜全密码”里，为我们介绍了吃蔬菜的治疗作用，它们对40种特殊的疾病具有很好的治疗效果，包括感冒，失眠症和哮喘等等，而书中其中一实用部分为我们详细介绍了水果和蔬菜中所含的各种维生素和矿物质对人体的益处，以及怎么样去搭配蔬菜。在我们的日常生活中，有一些禁食的搭配，书中也作了一定的介绍。向我们展示了如何将蔬菜结合到我们的日常饮食和生活方式中，让它为你提供各种所需的营养，让你获得最佳的健康。