我们生活在竞争无比激烈的生活中，因此，我们的压力是非常大的，所以我们需要更好地去关注自己的健康！古往今来，健康、幸福、长寿一直是人们追求的美好理想，但是无数的偏方、验方、秘方、仙方试过了；无数的滋补品、保健品，“天天惊喜……”“无效退款……”“还你一个健康的……”用过了，都收效甚微，或者适得其反。那么，问题在哪里呢？健康长寿怎样得来呢？这就带来一个问题，为什么物质丰富了，吃穿不愁了，生活小康了，但心脑血管病、糖尿病、肿瘤等慢性病反而增多了，发病也更早了？许多人即使未得病，也是处于“亚健康”；即使不属于“亚健康”，心情也是灰蒙蒙的，不是春光明媚、春意盎然、自由自在的。特别是儿童肥胖、高血压，患了成人病；青年动脉硬化，血栓形成，患了老年病。提前得病，提前衰老，“亚健康”倒成了普遍现象、流行病。合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不黏也不稀。只要采取预防措施就能减少一半的死亡。有一半的死亡完全是可以预防的！许多人不是死于疾病，而是死于无知。因为很多病是可以不让它发生的，是可以避免死亡的。人得病有两个原因：一个是内因，是指爸爸妈妈的基因;一个是外因，是指外界的环境因素。所以，我们需要把外因控制好！