俗话说的好，病从口入，很多时候我们吃的东西是需要讲究的，吃的好的话对于我们的身体就有很多帮助，但是吃得不好的话，就会有危害！食疗是这本书的重点内容，看了之后我们可以了解到很多东西其实可以不用吃药的……话说食疗是中医的传统疗法，也是提高人体抵抗疾病的能力，控制慢性病发展的基础疗法。中医叫正气存内，邪不可干。那么抗病能力从何而来呢？首先是升提胃气，因为升提胃气能够提高吞噬细胞的活性。但是没有足够的营养，吞噬细胞的数量是很少的。皇帝说：皇家不差饿兵。地方官说：民以食为天。兵家说：兵马未动，粮草先行；又说：计毒莫过于截粮。老百姓说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。也就是说，吃饭是天大的事，不给饭吃，是最恶毒的杀人手段。同样的道理，每一个人，都希望自己的抗病能力强壮起来；每一个医生，都希望病人的抗病能力强壮起来；每一个家长，都希望孩子的抗病能力强壮起来。但是吃什么东西，才能把抗病能力变得强壮呢？是吃补药还是吃营养品？如果吃营养品，那么什么食物最有营养，什么样式的食物又是最营养的呢？书中从我们的主食开始说起，人的身体与我们日常的生活是息息相关的，常吃青菜的人总是会比吃肉多的人要健康，但是吃肉少的人却很难强壮起来，因为缺少蛋白质……吃是需要讲究的！