人有各种各样的习惯，同时习惯的力量是很强大的。它不但决定了一个人的思维方式和行为方式，更重要的是这些思维方式和行为方式往往会左右一个人一生的成败。
其实研究人的习惯是一件很有趣的事情，从一个人的习惯可以看出他的处事方法，工作态度，人生态度，生活方式，职业更甚至是内心的想法。其实习惯是最容易出卖一个人的，一个人小小的习惯就可能会引致全盘的失败。所以要认识习惯，懂得习惯更要勇于纠正不好的习惯。
书中也分成了两个部分，一个是认知篇。在认知篇中，我们不仅可以全面地了解习惯，了解它的方方面面，判断它的好坏，而且在这一个篇章当中，我们还可以了解到一些细小的习惯会给我们带来什么样的危害。而书的第二部分就是实践篇了。在认知篇中知道了那么多习惯的知识，也能判断哪里是好习惯哪些是坏习惯，那我们就要动手改造自己的习惯了。其实习惯是伴随我们一生的，虽然习惯是很难改正，但却是可以培养和戒掉的。不好的习惯我们当然是脱离，但好的习惯我们没有的就要努力培养了。在这一篇章当中，作者给了我们很多好习惯的培养方向，有：思维习惯、行动习惯、处世习惯、说话习惯、工作习惯、学习习惯、爱情习惯、健康习惯等等。培养好这些习惯我相信对我们的人生绝对是百利而无一害的。