身体是革命的本钱，是健康的载体，是陪伴我们一生的宝贵财富，《早晨第一杯水》，不仅是改善病体的重要健康“指导员”，也是提醒我们身体才是人生中最为宝贵的财富，也借此提醒我们要反省生活饮食的种种，以第一杯水为主线或者说是一个开始，循序渐进、由简入繁，让我们逐步体验自然养生的奥妙神奇。
善待身体就是善待自己，身体是我们一生最密切，最宝贵的伴侣，没有他就没有我们一世界上拥有的一切，一个健康的身体是革命的本钱，更是老来安稳的前提，或许在我们年轻进修不觉得自己的身体有什么太碍，那是因为我们的身体还是硬的，而在其他方面也有很大的补充，所以我们没有太的冲突，但当我们年老的时候 ，那时我们的身体大不如以前，也不可能有那么硬朗的体格了，之前身体所受的委屈就会全部突显出来了。
所以好好爱惜自己的身体，身体无怨无悔陪伴我们数十年，纵使我们年轻的时候没有倒下，但到老年积劳成疾就会用酸、痛、肿、痒的方式向我们诉苦，到那时反省也太迟了，所以我们就应该时刻有危机意识，反省是哪里亏待了身体。
其实身体要的并不多，只要有规律的生活作息，还有纯净有规律的饮食，再加上一点点的快乐心情，而前提都一样的时候，心情的好坏就决定了身体的健康程度的好坏了。