身体是我们每一个人的生命的载体,没有了身体也就没有了我们的生命,人的生命只有一次，同样地，我们的身体也只有一个，所以说，我们要好好珍惜我们的生命，我们同样地要好好地爱惜我们的身体，关爱我们的健康。身体随着我们每一天劳累的工作会一天一天地磨损，劳累一点一点地在我们的身体当中积累，当达到一定量的时候，就会成为疾病，让我们的身心受苦。
正因为这样，我们都在开始提倡养生。对自己的身体养生，也就是对自己的生命养生。早晨起来你的第一杯水同样地也应该符合你的养生。因为，休息时间，人体饮食，生活心情都在无时无刻地影响着你的身体，不要因为一杯水而忽视了对身体的关爱。从早晨的每一杯水开始，每一天，每一刻都在为你的身体寻找一种养生之道，让你的身体更加健康地陪伴你工作，陪伴你奋斗。善待身体，不是由口上说了算了，我们还要结合科学的方法。本书就是这样的一本书，书中不仅论述了身体的养生的重要性，还跟我们说了一些休养身体的方法，当然了，更重要的还是向我们说明了分配制度身体要端正我们的态度。不能马虎，不能随便，要切实地做到。
从早晨的第一杯水开始，就是一种很好的态度，不因一杯水的小而无视它的作用。从第一杯水开始，以及每一杯水，都要关爱我们的身体。