看了这本书后，会让你惊讶，一杯水的作用你是不可看轻的。它可以帮助你排出体内的毒素，可以减肥，可以养生，可以塑形等等，竟然水的好处可以言之不尽。也许你平常时对水没有多大的兴趣，因为水是无色无味，不得吸引你的味觉和嗅觉神经。那不妨试试作者为我们介绍的养生茶吧。可以美容的又养眼的是玫瑰茶，可以解暑又清热解毒的是菊花茶，还是对女人特别有用的红枣杞子茶，红茶或是绿茶。这么多种，我想总有一种是你想要的。我们还可以根据不同的需要，每天挑选自己想要渴的茶种，变得新花样，让每天的早晨变得美好。
很多人都提倡清晨起来喝一杯水，这样可以促进体内的血液循环，而且可以帮助排出体内的毒素。但是对于喝什么水，却是有不同的说法。有的人说应该喝白开水，有的人说应该喝凉水，有的说喝温水，有的说喝盐水，总之说法不一。有些人提倡喝盐水，但是马上就有人反对，盐水的浓度大于清晨时人的体内浓度，这样不但不能促进血液循环，反而起了反正的效果。适得其反。所以，水是不能乱喝的，这里也有点学问。但是，你不用迷茫，如果你想找到适合你自己的那一杯水，就有这本书里面挑选吧。每一杯水都对你的身体有益而无害，选择适合自己的，才是正确的，最佳的选择。