压力，这个自诩为前进动力的孪生姐妹，这个词对大家来说并不陌生，尤其是在这个物欲横流的社会里，压力显得更厉害，它已经成了都市人的致命伤，它严重的影响了都是人的生活质量。生活的压力、学习上的压力、工作上的压力等等压力，经常把我们压的喘不过气来，所以有不少人忍受不了这种非人的压力走上的绝路。现在都市人在充分体验高科技成果所带来的前所未有的愉悦的同时，也忍受着它给人们带来的巨大压力。在“时间就是效益”，“时间就是金钱”等类似观念的感召下，人们与时间赛跑，丝毫不敢怠慢地填满每一分、每一秒，忙工作，忙进修，忙休闲，连吃饭都分秒必争。在这样的快节奏生活下，工作压力、学习压力、生活压力等一齐向人们袭来。想想你有多久没有躺在草地上，凝望苍穹，望天空云卷云舒，看夜空繁星闪烁了？你有多久没有配家人朋友共享一顿丰盛的烛光晚餐了？这些都很久了吧？人不能没有压力，但压力不是越多越好。我们应该一分为二地看待压力，应该看到它在督促人们前进中的作用。每一个人都有一个压力的承受极限，凡事都会物极必反。超过这个极限，如果不能及时排解，就要出现问题。所以我们要学会自我减压，这本书正好符合大家的要求，教会你怎样减压的好方法，让你从繁重的压力中走出来，呼吸下自由自在的新鲜空气。