任何人都愿意与幸福、快乐为伴而不愿与痛苦、烦恼为伍。但是，生活中毕竟有苦也有甜，也就是说生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会给健康带来灾难。那么，当你遇到心情不快时，就应该采取积极的态度去对待。倒空你的杯子:正视负面 活出真我，例如，换一个环境，出去转转或听听音乐，这是改善心情再好不过的好办法。你不能左右生活，但是你可以把握自己的命运。你不能左右别人的意志，但你可以左右自己的思想，控制自己的心态。如果你想拥有的东西太多，想要安乐的住所，想要更多的钱财来满足我们的各种需求，想要事业上的辉煌，又想要家庭中的温馨，诸如此类，举不胜举，你的日子将会过得“苦匆匆”。每天我们睁开惺松的睡眼后，也许来不及吃早点，便匆忙踏上了班车，开始了一天紧张的生活。面对如此沉重的负荷，烦恼、忧虑一次次打击着我们，使我们在无形之中深深地损害了自己的心灵健康。本书给读者呈现的一份份“病例分析”及“治疗方案”，就是在给读者一个思维方向，进而请读者去品味自己的生命状态，跟自己有一个深入而全面的沟通，发掘出自己那颗菩萨心肠，让往日的“烦恼之源”化为今日的“菩提种子”，真正做到：关爱自己，利益家庭，服务社会。 本书剖析的个案，都是在与一些勇于面对现实，敢对自己生命负责的朋友沟通时积累的，这个转识成智的过程，是他们自己完成的，他们自己会在下边的内容中介绍这个苦尽甘来的经验，全然以这些可爱的人，他们自己的角度来诠释生命的意义。