其实谁没有忧虑呢？或许只有那刚出生的幼儿会不知道愁为何物吧。人有忧虑是一件再正常不过的事情，但忧虑太多就会变成一种心理疾病。忧虑很多其实都是不必要的担心，想得太多会令自己心力交瘁。其实我们应该要学会控制忧虑的量。居安思危是一件好事，但是并不代表无限量地思危还会是一件好事。
尤其在看了这本《忧虑太多》的书之后，我更认为忧虑必须要学会控制。只有学会了控制忧虑才可以降低忧虑对我们身心的影响。
书中先介绍了忧虑是什么，然后帮助你自己判断自己是否忧虑太多，同时也让你了解到过多地忧虑会导致什么后果，接着教导一些控制忧虑的方法帮助我们早日走出忧虑的黑影。
书中写到放松是一种最直接的解决忧虑的方法，但如何学会放松却是需要技巧的。其实从书中不仅可以让自己的心身感到松弛，而且即使没有很多忧虑的情况下都可以作为一种减压的方式。我觉得个中的方法对减压也很有效果的。我们只要定位了压力的大小，然后根据其重要程度逐一击破，我们也可以收获减压后的舒畅感觉。
其实忧患意识每个人都应该有的，但是我们不能把它收藏成为一个潜在的定时炸弹，忧患意识是督促我们进步的武器而不是让它成为阻碍我们的绊脚石，所以要努力清除忧虑危机，让自己身心健康地面对困难。