对于《情绪是健康的良药》这本书，令我感慨良多，因为我就是一个情绪容易波动的人，或者说是一个容易激动的人，易怒易躁，所以我妈妈常常跟我说，孩子，不要着急，有话慢慢话，没有过不去的坎儿，也没有解决不了的问题。这是一个长辈对于孩子的情绪安抚，诚然，我们的情绪不稳定或者情绪的安抚，都不是出自科学的书上的理论，但却是出自内心，而作者却用科学的方法告诉我们如何的排解这个问题。而在我来理解，情绪是病也是药，因为激动而影响心脏和血液的正常状态，直接导致血管的收缩，呼吸困难，对于人的精神压力是个很大的问题，即使你事后能平息下来，对健康也没有大问题，但也会感到相当的疲惫。因为我有这样的经历，所以我对此感触颇深，而如今，每当我想发怒的时候，我就会想起妈妈的安慰，我会尝试着慢慢的平息自己的心情，而更多的时候，我会在动怒之前告诉之前，这种事情根本不值得我们动气，这种情况也根本没有什么好说的，吵架并不能解决问题，还会影响自己的健康。每当我在心里对自己这样说的时候，我的情绪就能慢慢缓和下来了。作者在这本书中教我们的平息情绪的12种方法，也不外乎就是我刚才说的那些，而不管是哪一种方法，它们的核心就是平和，一个平和的人，是很难动怒的，只要情绪不会发生大的变化，自然不会影响到我们的健康了。