《倒空你的杯子：正视负面，活出真我》这本书要讲述的思想，其实在题目上已经写得明明白白，就是让你活得轻松，能正视不足，活出风采。不要背负着太多的心理压力和精神障碍，能轻松的前进，快乐的面对，开开心心的生活。不过在我看来，要想活得开心其实并不难，只要生活幸福一点，工作顺利一点，经济稳定一点，爱情甜蜜一点，亲人和睦一点，试问这样的生活，我们还怎么不会开心快乐呢？我们穷其一生努力拼搏，可不就为的这般生活么。不过，正是因为有了这么多的欲望，所以我们的人性总是会在现实生活中被挫折打击，甚至严重者达到扭曲，诱惑令我们的欲望不断的膨胀，使我们的心灵越发压抑、阴暗，甚至无助，大脑中塞满了处心积虑的问题，谋划的问题，担忧的问题。时间长了，我们便感到生活很累，很厌倦，生活也肯定很难快乐起来，这显然是一个恶性循环事件。为什么现在那么多人都患有工作焦虑症呢？还有亚健康患者也是占据了社会很大一部分。越来越多的人寻求心理咨询，寻求心理治疗，太多的心事想要找个人倾述，太多无法解决的纠纷绕在脑中想要理顺。时代在进步，我们对于这些症状也开始寻求第三方解决。而作者正是通过大量的心理治疗的案例，让我们自己在这么多的案例中寻找熟悉的身影，并且根据对应的解决方案，让自己能理智的面对一些问题，并且从解决方案中寻找到出路，就像黑暗中点亮的明灯，令我们找到方向，从而活得更精彩。