以前还没工作前是借同学的来看，里面每个步骤都说的很清楚，而且书是文字与图画结合，内容难度有简单也有高难度，适合任何瑜伽爱好者使用，那时候同学没有带碟回校，所以很遗憾没有看到，现在回家了，也出来工作了，丢弃了一段日子没练瑜伽，突然又怀念起这本书，幸亏当当网有，而且价格比外面买的要便宜的多，第一次买还担心他的质量问题，谁知下订单后不到三天，货就到了，而且是全新的，碟也是，画面清晰，内容跟书本的一样，可以看书也可以看碟，真开心，瑜伽真的对身体很好啊。