尽管这本书中更多的是来自于人的内心世界的顾虑和询问，但是其中有非常多唯物主义方面的研究，而我们应该通过这些研究方法一扫了在该领域当中的空洞说教。通过描写让读者们更多的踏实下来，心安下来，在这本书中提供给了我们很多的建议，其中有几十年的临床检验，具备了普遍适用的特点，而且他用极为充分的考虑展现出了来自于忧虑者内心的心理特征，我们因此提高了自己的接受能力，学会了平静的对待任何的宠辱。这是我们真正需要重视的实际操作。
而这些简单的对应方式令我们从某种程度上远远的胜过了类似于宗教忏悔的说教，而问题在于我们因此而明朗的体会到了轰轰烈烈的我们所经历的其实也不过是很少的一部分。而我们一直在回味的不过只是作为走向成功参考的言论和道理，这些问题虽然重要，但是改变的确体现在了整个细微的过程之中，而很多的道理我们都是懂得的，但是我们又真正应用到了些什么呢？或许只是在经历之后在不经意当中我们发现了自己的弱点。
就像如今在西方流行的积极心理学，主张事前主动干预和引导人的心里。因为一开始我们就明白无误的知道了人性本来是有残缺的，而现代人多少都会有点软心理问题吧。比如自闭症，抑郁症等等，最多的还是精力不集中这一项，而偏头痛是每个人都有的。然而人们其实完全可以控制自己的残缺心里吧。书中始终都强调做出选择和生活于现在这两点。根据自己的情况做出合适的选择，从现在做起这是消除误区创造幸福的重要步骤。作者告诉了我们如何改变消极生活的方式让自己做到全新的改变，这样才能够焕然一新的成为一个更好的自己吧。