这是洪昭光教授关于健康生活的新书，一如他的作风。这书本坚持了他以往的作风，简单易懂。让读者一看就懂，一懂就用，一用变灵。洪昭光那些膳食“一二三四”、饭食“红黄绿白黑”还有运动的“三五七”，仍然记忆犹新吧。而这本书在这些健康知识的基础上推出了一种让健康的生活方式，那就是让我们的脚步放慢，让生活更好。你最近看过夕阳？有没有注意过雨水沿着窗玻璃缓缓地流下？有没有留意彩虹在空中高挂，如此的绚目？有没有驻足观看细雪飘过的情景？如果你的答案是否，那么，你肯定是太忙了，你一忙起来就忘记了周遭的景色，太忙时，我们就会忘了享受生活，太忙了，我们就不破坏了自己的生活规则，错误的生活方式会让大大地降低生活质量，并且使健康太损害。当你忙得晕头转向的时候，你还会注意到周围的环境在发生变化吗？花开花落都是一幅美丽的风景画，可是我们错过了，因为太忙碌了。我们不如放慢自己的脚步，把心思放到别处去，我们可以停下来看看孩子的笑靥，情人眼中泛着的光芒，看看园子里的郁金香从士里发芽那种生命的冲动是否也在煽动着你的情感？再看看树叶每天一寸寸地生长，感受生命始末的过程。你想要让自己未来没有悔恨吗？那就放慢脚步，慢慢地去感受这美好的生活，生活里的点点滴滴，包括我们的健康。