我们每天都在生活，可是为什么我们还要提倡学会生活？因为我们并不懂得生活。在我认为，我们不懂得生活的原因体现在两个方面：一方面是悲观的生活观，认为混一天便是一天；另一方面是消极的生活观，认为人生苦短，应该及时享乐，潇洒一天便没白活一天。这两种观念虽然意义迥异，但在本质上其实是一样的，说是没白活，其实毫无建树，只是一味的浪费了生命。那么，如何才算是真正的没有白活？一个积极的心态，加上一个健康的身体，应该是正确生活的基础，而在现阶段，人们已经越来越意识到健康的重要性，健康才是永恒的话题。其实是经济调整发展，文明日益完善，文化与素质教育正在步入轨道的今天，我们更应该重视这个话题。拥有健康的身体和拥有健康的心态，将是一切发展之根本。而健康的生活便是本书的核心思想，健康生活的主要途径便是提倡“慢生活”，放慢你的生活节奏，放慢你的人生脚步，用心去体验生活。
作者洪昭光是健康大使，他根据国人目前的生活状态，认知到快节奏带来的不利因素，这可能直接导致身体的亚健康，进而影响到工作和生活，于是提倡新的健康生活的模式。当我们被激烈的竞争压迫得透不过气来，只有不断加快自己前进的节奏时，作者却主张让我们放慢脚步去生活，他的主张很快便受到广大读者的注意，并且迅速风靡全世界。而在我认为，他的主张之所以这么受欢迎，从另一角度来讲，应该还是更广大的劳动群体希望借此而令有关部门改善工作制度，提升生活质量。比如一直以来的国庆黄金周，就是繁忙中的放松好办法嘛，假期的延长，合理的安排化，都将是对国民最体贴的福利了。虽然已经明文取消了五一黄金周，但假期已经合理的安排在了其他几个节假日，这对于我们，仍然不是坏事。
我认为，放假是一个最合理的放慢节奏，调节身体与心理状态的方法，除此之外，还有我们日常生活中最不可缺少的生活习惯。比如，你平时睡眠的时间是多少？你有早睡早起的习惯吗？还是夜猫子，别人睡觉的时候你不睡，别人工作和学习的时候你却开始大补睡眠？当你在这样的问题前却步时，显然你的作息时间存在问题，应该警醒。你平日的饮食与休闲习惯把握得如何？是长时间坐在桌前工作还是偶尔也会出去走动走动，享受下户外的阳光和清新的空气呢？你会彻夜的加班，为了一件工作而拼命的通宵达旦吗？如果你不得已，请在工作完成之后给自己放一个假吧。这些只是生活中很小的一部分了，而作者更是提倡了很多合理的方式，我们可以看其书中所写。本书总结出慢生活最实用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢运动、慢读书、慢休闲、慢音乐、慢社交、慢情爱。
通过这一系列的“慢”字，可有让我们意识到这个字的学问了？作者倡导我们现在应该“节奏慢下来”、“效率提上去”、“心态平下来”、“健康升上去”，确是很科学的健康生活模式，在如今亚健康将成为现代人最大的健康隐患的情况下，我们不妨去重视这个新的生活模式。