这本书对我影响较大的有两个方面：第一是早睡早起。我以前通常是晚上十点钟以后才睡，到下午时就有些萎靡不振。如今我改为晚上十一点入睡，尽管比规定晚了一个小时，但确非常有效，第二天倍觉清爽，脸上也多了红润的气色。看来所言不虚。第二是减肥的观念：按照书中的观点，我血气虚弱以致肥胖，所以靠节食减肥，根本是本末倒置。