现在向姐妹们介绍一种．１０天大腿可以瘦４到５公分．具体做法如下：
相信姐妹们都会做蹲起的动作吧？这种方法和那种差不多。不同的是，这种方法是把一条腿搭在凳子上，另一条腿做蹲起的动作。每侧100下。每天２次。做的时候你会感觉到做蹲起的腿很用力。我就是用这种方法来瘦腿的。今天是第８天了。现在我的大腿围50厘米。如果大家能坚持下来１０天的话，也一定会有意想不到的效果！[/