你今天吃了什么？
想知道它们究竟含了多少卡路里？
自动精确帮你算！
外加你个人的：运动热量消耗计算~！基本代谢率计算~！每天热量需要计算~！
不用自己动笔哦^^
通常包装上的卡指的是大卡，即1千卡，等于4.18千焦。


[自动测算] 算算自己的体质指数，看有无减肥必要http://www.lovely99.com/body/body_lizhi/jisuan.htm


[自动测算] 你每天需要多少热量http://www.lovely99.com/body/new_yinshi_shiwu/xuyao.htm

如果要减肥的话，举个例子，你每天需要1800卡的话，就要进食1200卡，就可以减肥；
需要1500卡的话，进食1000卡，坚持下来可以减；
需要1200卡的话，进食700卡，也可以减的；

这样不会很快瘦，但保证能瘦，而且能坚持得比较久，又不会太过痛苦，也不用担心减肥成功后如何维持，因为到那是你已经养成了适合你的好的饮食习惯了，不要暴食就OK了。


[自动计算]测测自己每天摄入的总热量http://www.lovely99.com/body/new_yinshi_shiwu/jisuan.htm

要减1公斤体重，大约要消耗7000卡路里，假设从每天的饮食中减少500卡路里，半个月就可减1公斤，1个月大约可减去2公斤。不过实际上，若连续10天卡路里摄取过低，身体便会储存能量，以把营养留给脑部为首任，在血糖不下降的情况下让身体活动。除此之外，身体就不会消耗任何能量。结果，体重也就不会再下降。这是身体为饥饿做储备的一种防卫反应。




[自动计算]你每天的活动热量消耗http://www.lovely99.com/body/yundong/jisuan.htm
例子：休息时间（23个小时）+运动时间（跑步1个小时）=24
注意：你测的每天活动时间加起来要24个小时。