主题：高手看下 这样训练能不能有进步
[ 崽崽工作室 发表于 2007-06-09 12:25 ]
我15岁 181CM 132斤 弹跳不好 暑假要代表学校打球 暑假准备哭练
早上起来各种运球各100次
然后球场运球快速跑 上篮 一定要进 10轮
然后先中远距离定点200个
然后跳投200个
最后3分50
下午去健身房练小腿肌肉 耐力
晚上在外面打比赛练技术
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